반응형 당뇨 전단계1 혈당 낮추는 방법과 음식 10가지 추천 혈당 낮추는 음식 10가지, 혈당 낮추는 습관 방법 꼭 챙기세요!혈당이 높으면 어떤 문제가 생기나요?혈당이 높으면 혈관 손상, 신장 질환, 시력 저하, 심혈관 질환 등 다양한 합병증 위험이 증가합니다. 당뇨병으로 진행되기 전, 혈당 관리가 매우 중요합니다.혈당 낮추는 대표 음식들1. 귀리베타글루칸이 풍부하여 혈당을 천천히 올리고 포만감을 줍니다.2. 브로콜리설포라판 성분이 인슐린 민감도를 높이고 혈당 조절에 도움됩니다.3. 사과식이섬유가 풍부해 식후 혈당 상승을 완만하게 만듭니다.4. 두부단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 혈당에 안정적입니다.5. 시금치철분과 엽산이 풍부하고 GI지수가 낮아 혈당 관리에 유리합니다.6. 양파황화합물이 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 도와줍니다.7. 우엉이눌린 성분이 혈당.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
